Ola! E ai como foi o final de semana? Para quem deu uma exagerada, foco na dieta e treino e quem ainda não começou hoje é o dia hem, nada de deixar para amanha oque se pode fazer hoje...
A mudança de alimentação esta ocorrendo não somente comigo e sim com toda minha familia, meu marido que comia qualquer coisa na rua, hoje ja esta levando fruta e preferindo alimentos mais saudaveis para espantar a fome durante o dia. Eu sempre falava pra ele, "pare de ficar comendo esses lanche" porque ele esta com uma barriguinha e fica sempre falando que tem que malhar mas nunca tem tempo, ai sempre falo a mesma coisa. Não adianta você ir malhar a noite se durante o dia se alimenta mal. Ai na semana passado comeu um lanche no qual deu intoxicação alimentar, e depois disso ele falou "é amor você tinha razão"... É isso gente se você, passa o dia todo fora de casa procure comer em lugares que você conhece, troque os lanches salgados ou doces por frutas, você pode levar de casa mesmo e nem ocupa muito espaço na bolsa. Melhor do que depois sofrer com problemas estomacais... Fica a dia a dica!!!
Hoje meu treino foi cardio, não estava muito animada hoje para malhar, mas mesmo assim fiz meu trino e acabei saindo da academia melhor do que eu entrei... amanha vou na nutricionista, assim fico ciente dos meus pontos positivos e negativos. no final de agosto e inicio de setembro dei uma relaxada, eu senti isso no meu corpo então deve ver na onde estou errando e tentar consertar...
Assim que tiver o resultado e dietas passarei a vocês que me acompanham
Obrigado pelas mensagens no Facebook... é muito bom saber que estão gostando!!!
Se quiserem podem comentar aqui no blog também ok
Ate o próximo
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