Hoje na academia quando pulava corda em um dos meus intervalos, parou uma senhora ao meu lado e me elogiou, disse "Você esta me inspirando muito aqui na academia, vejo você todos os dias, malhando bastante nunca falta, ja vi o quanto você já emagreceu desde que começou a malhar, ate a barriguinha já diminuiu, parabéns". Me senti ótima, poxa quem não sentiria, saber que todo seu sacrifício esta dando resultado e que ate as pessoas de fora já estão vendo esta mudança... Pensando nisso hoje resolvi escrever os benefícios de pular corda:
Pular Corda: Benefícios
Que pular corda emagrece, é um fato. Porém, além do emagrecimento, pular corda oferece outros benefícios como afinar a silhueta, aumento do equilíbrio, ritmo, coordenação motora e agilidade. Tudo por conta do esforço corporal e da impulsão, praticados no exercício.
Pular corda é um exercício de alta queima de calorias. Por conta disso, a diferença na balança é satisfatória: em apenas 15 dias de treino, é possível eliminar 4 kg, e deixar a silhueta mais enxuta. Se aliado a uma dieta balanceada, focada em líquidos e vegetais, o emagrecimento pode chegar a 6 kg em 15 dias. Ainda tem dúvidas que pular corda é um excelente exercício para perder peso rapidamente?
Pular corda é um exercício democrático, e livre de contra indicações. A frequência ideal para o emagrecimento satisfatório é de 20 minutos, diariamente. Caso queira potencializar o emagrecimento, vale intercalar os 20 minutos de corda com outro exercício forte em queima de calorias, como ginástica ou bicicleta!
Além de promover o emagrecimento rápido, pular corda ainda traz resultados surpreendentes para o corpo: a silhueta ficará mais fina, as pernas e bumbum serão tonificados com celulites suavizadas e a saúde receberá um grande ganho positivo. Ainda tem dúvidas de que pular corda é um ótimo exercício?
Vamos começar a pular?
Ate o próximo post... bom final de semana a todos... e cuidado para não exagerar!!!
