TREINO C

*10 minutos de esteira +

Tríceps banco

*10 minutos de Bike +

Remada Baixa

* 10 minutos esteira +

Crucifixo reto

*10 minutos de Bike +

Rosca Scott 

Rosca Frontal (levantando os dois braços)                  

* 10 minutos de esteira +

Rosca Lateral

                                                                                     
Bom esta ai meus treinos, se interessou? Quando começa não quer mais parar... Mas sempre acompanhado de um profissional ok...
Amanha tem mais, beijos a todos...