Diário! moldando meu corpo...

Ola, bom hoje estou muito feliz, mesmo com TPM. Meu treino hoje foi diferenciado mas para que voces saibam oque houve, vou te contar... Meus treinos eram A, B e C sendo musculação A e B, e C aeróbico

2x na semana, meu aeróbico era 10 minutos de esteira subir escada 5x e 10 minutos de bike e assim se repetia ate dar 30 minutos de esteira e 30 de bike, mas acontece que eu não sou muito fa da esteira, acho que a maioria não gosta muito e o treino não era muito atrativo pra mim que sou muito ansiosa, então tive uma conversa com meu professor e passei para ele que não sentia animada nos dias de aeróbico e gostaria que ele montasse um treino pra mim com um dia só na semana de cardio mas que incluísse a musculação, porque é assim depois que você começa você se apaixona pelos exercícios, você fica calma fazendo-os. Esta conversa tive ontem com ele, então hoje quando cheguei meu treino ja estava pronto e particularmente eu adorei, trabalhei braços e foi muito bom. ficou assim meu dia de cardio:

*10 minutos de aquecimento na bike e alongamento

* 10 minutos de esteira

* Tríceps Banco 3 series de 15 a 20 rep

* 10 minutos de bike

* Supino Reto 3x de 15 a 20 rep

* 10 minutos de esteira

* Remada sentada 3x 15 a 20 rep

* 10 minutos de Bike

* Rosca Scott Maquina

* 10 minutos de esteira

* Elevação Lateral e Frente 3x de 15 a 20 ret

Finalizando ABS com peso e no banco inclinado 4 de 15 a 20

OBS: lembrando que cada intervalo pular corda 1 minuto

Bom gente esse foi meu treino e desta forma estou moldando meu corpo, claro que há falhas porque sou humana e tenho problemas com todo mundo, sei que não sou melhor que ninguém. Sei tambem que existem pessoas que estao obesa, mas quero passar um pouco de minhas experiencias. Pra quem esta hoje se perguntando onde vai parar, porque sente infeliz com o peso que tem, para aquelas que vão tomar banho e choram se olhando no chuveiro se sentindo a pior pessoa do mundo, para aquelas que acham que nao tem mais jeito. Claro que eu nao estava com 100 kg como ja vi outras contando suas historias. Mas ja passei por isso de chorar no banho para que seus filhos e marido nao fiquem preocupados, mas resolvi mudar enquanto ainda estava com 84 kg, mas hoje paro pra pensar, "e se eu continuasse sentada no sofa vendo minha vida passar, oque iria acontecer, hoje talvez estaria muito maior e com mais dificuldade para perder peso, entao devemos mudar nossos modo de vida. E gostoso comer sanduíches, pizza, batata frita, refrigerante então, salgadinho claro que e gostoso mas também e gostoso uma saladinha, um franguinho bem temperado com temperos naturais nada de quadradinho mas cebola, alho coisas que deixamos de usar porque hoje esta tudo mais fácil, e comida pronta, tempero tudo hoje e só descongelar e esquecemos como e saboroso nos mesmo cozinhar nossas comidas. Eu já passei por isso e estou aprendendo a viver e comer melhor, não digo que não como essas boberinhas mas hoje ja consigo saber a hora de parar. Claro que as vezes passamos por problemas e acabamos voltando a comer mas sei que esta errado antes não eu achava normal comer o quanto eu comia. Então que fique como uma dica para quem esta passando por isso, sera que nao esta na hora de começar essa mudança?