Hoje pela manha em Curitiba, fez muito frio o vento então estava de mais, mas mesmo morrendo de vontade de ficar na cama fui para academia, ate porque eu gosto de treina quando esta frio, o ruim e sair da cama mas depois que saio ai é so alegria. Me alimentei bem né, pois sabemos que o café da manha é a refeição mais importante, ainda mais pra quem malha ou faz algum tipo de exercício físico pela manha. Hoje foi:

2 fatia de pão 100% integral 

1 fatia de peito de peru 

3 fatias de tomate

1 copo de suco natural de laranja

Assim mantenho meu índice glicêmico e energia ate o fim do treino.

Hoje foi pesado, meu joelho me incomodou um pouco, mas com os alongamentos que meu professor passou já não esta doendo tanto. Hoje foi o treino A. Me irritei um pouco pois tinha uns mala na academia atrapalhando "acho que quem esta la e pra treina, muita gente tem compromisso, e alguns vai la pra ficar ocupando as maquinas no celular e não deixa quem realmente quer usar"  

Outros alunos estão aderindo "Pular corda" isso me deixa feliz de saber que estou incentivando outras pessoas e meu professor também passou para outras alunas que já estão adorando.

Espero que tenham gostado!!!

E participem da enquete...