ILUSTRAÇÕES DOS MEUS EXERCÍCIOS

TREINO A

Levantamento de Terra

Avanço com Halteres

                                                 

Flexor Deitado

Glúteo Polia

Voador Peitoral

Remada em Pé

Rosca Inversa (martelo

Rosca Direta

 

                                                   

                                                                             
Estes exercícios faço nas segunda e quinta-feira, tem semana que troco para terça e sexta-feira...
Foi apenas uma ilustração dos exercícios para vocês que não conhecem. Espero que gostem...